در حالی که سپاس گزاری مان را بر زبان می‌آوریم، هرگز نباید فراموش کنیم که بهترین شیوه ی سپاس گزاری به صورت زبانی نخواهد بود بلکه ما باید سپاس گزارانه زندگی کنیم. جان اف کندی (1963-1917) سی و پنجمین رئیس جمهور ایالات آمریکا
در این کتاب 26 تمرین فوق العاده وجود دارد که به طور ویژه طراحی شده اند تا شما بیاموزید چگونه از معجزه ی سپاس گزاری برای دگرگون کردن وضعیت سلامتی، امور مالی، امور شغلی و چگونگی روابطتان استفاده کنید و کوچک ترین خواسته ها و بزرگترین روسیاهای ارزشمندتان را به واقعیت تبدیل کنید. شما همچنین می‌آموزید چگونه سپاس گزاری را برای از بین بردن مشکلاتتان و تغییر دادن هر گونه موقعیت منفی به کار ببرید.
وقتی این دانش کاربردی و تغییر آفرین را می‌خوانید، بی تردید به آن علاقه مند خواهید شد. اما اگر آموخته های خودتان را تمرین نکنید آنها را فراموشض خواهید کرد و فرصت به دست آمده را برای تغییر دادن زندگی تان از دست خواهید داد. برای اطمینان یافتن از این که چنین رویدادی برای شما اتفاق نمی‌افتد، باید تمرین های سپاس گزاری را در طی 26 روز انجام دهید. به این ترتیب ضمیر نیمه خودآگاه و سلول های بدنتان را با سپاس گزاری بارور می‌کنید. فقط در این صورت است که سپاس گزاری به راستی زندگی تان را برای همیشه دگرگون خواهد کرد.
تمرین ها به گونه ای طراحی شده اند که در طی 26 روز پی در پی کامل شوند. این کار سبب می‌شود سپاس گزاری را به عادت و شیوه ی جدید زندگی تانتبدیل کنید. تمرین کردن سپاس گزاری با تلاشی متمرکز در طی روز های پی در پی تضمین می‌کند که شما اتفاق افتادن معجزه ای را در زندگی تان مشاهده خواهید کرد و این معجزه به سرعتاتفاق می‌افتد.
در هر تمرین شگفت انگیز گنجینه ای از آموزه های پنهان وجود دارد که دانش شما را به شیوه هایی شگرف گسترش می‌دهد. شما در هر تمرین بیشتر و بیشتر به چگونگی عملکرد زندگی پی می‌برید و به این نتیجه می‌رسید که بهره مند بودن از زندگی روُیایی و دلخواهتان چندان هم دشوار نیست.
در ده تمرین نخست از تاُثیر معجزه آسای سپاس گزاری برای نعمت های کنونی زندگی تان و نعمت هایی استفاده می‌شود که در گذشته آنها را دریافت کرده اید. دلیل چنین انتخابی این است. تا زمانی که برای نعمت های کنونی و گذشته ی زندگی تان سپاس گزاری نکنید، معجزه ی سپاس گزاری در زندگی تان اتفاق نمی‌افتد و شما از نعمت هایی بیشتر بهره مند نخواهید شد. این ده تمرین نخست به راستی معجزه ی سپاس گزاری را بی رنگ در زندگی شما به جریان می‌اندازند.
در ده تمرین بعدی از تاُثیر معجزه آسای سپاس گزاری برای خواسته ها، رویا ها و آرزوهای شما استفاده می‌شود. در طی انجام دادن این ده تمرین می‌توانید کاری کنید تا رویاها و آرزوهای ارزشمندتان به واقعیت بپیوندند و مشاهده خواهید کرد که موقعیت های زندگی تان به شیوه ای معجزه آسا دگرگون خواهند شد.
شش تمرین آخر نیز شما را به مرحله ای جدید می‌رساند. در این مرحله سپاس گزاری را با تک تک سلول های جسم و ذهنتان احساس خواهید کرد. در این مرحله می‌آموزید چگونه تاُثیر معجزه آسای سپاس گزاری را برای کمک کردن به دیگران، حل کردن مشکلات و بهبود بخشیدن به هر گونه موقعیت یا وضعیت منفی احتمالی در زندگی تان به کار ببرید.
مجبور نیستید زمان انجام دادن این تمرین ها را روی تقویمتان تعیین کنید زیرا هر یک از این تمرین ها به طور ویژه برای همه ی روزهای هفته طراحی شده اند. روزهای کاری، تعطیلات پایان هفته، تعطیلات تابستانی یا زمان بیکاری در این باره تفاوتی به وجود نمی‌آورند. سپاس گزاری در واقع تمرینی همیشگی است. هر کجا که باشید، می‌توانید تمرین های سپاس گزاری را انجام دهید و معجزه ی سپاس گزاری نیز در همان جا اتفاق می‌افتد.
اگر وقفه ای یک روزه در میان تمرین های شما به وجود آمد به احنمال بسیار زیاد شتاب حرکتی شما اندکی کاهش می‌یابد. شتاب حرکت شما در واقع در نتیجه ی انجام دادن تمرین های سپاس گزاری از روز اول به وجود آمده است. برای اطمینان یافتن از این که معجزه ی سپاس گزاری در زندگی شما کاهش نخواهد یافت، هر زمان که وقفه ای یک روزه در انجام دادن تمرین های شما بوجود آمد،سه روز به عقب باز گردید و تمرین دادن خودتان را دوباره از آن روز تکرار کنید.
بعضی تمرین ها برای صبح ها و بعضی تمرین ها برای ساعت های مختلف شبانه روز طراحی شده اند. بنابر این هر روز صبح در ابتدا تمرین آن روز را بخوانید. بعضی تمرین ها را باید از شب قبل بخوانید زیرا انجام دادن آن هارا باید پس از بیدار شدن از خواب شروع کنید. من به شما می‌گویم چه موقع باید تمرینتان را از شب قبل بخوانید. شاید خودتان بخواهید هر شب قبل از خوابیدن تمرین روز بعد تان را بخوانید تا برای انجام دادن آن آماده باشید. اگر چنین کاری را انجام می‌دهید بدانید که صبح روز بعد نیز باید آن تمرین را بازخوانی کنید.
اگر نمی‌خواهید 26 تمرین شگفت انگیز را در روز های پیاپی انجام دهید، می‌توانید آنها را به شیوه هایی دیگر به کار ببرید. می‌توانید یکی از تمرین های شگفت انگیز را انتخاب کنید که به موضوعی مهم از زندگی شما مربوط می‌شود و شما می‌خواهید آن را تغییر دهید یا بهبود ببخشید. سپس می‌توانید آن تمرین را سه روز پیاپی یا هر روز به مدت یک هفته انجام دهید. همچنین می‌توانید یک یا دو تمرین شگفت انگیز را هر روز به مدت یک هفته انجام دهید. توجه داشته باشید که در این صورت طول می‌کشد تا تغییراتی در زندگی تان به وجود آید.
پس از 26 روز
وقتی 26 تمرین شگفت انگیز را به طور کامل انجام دادید، می‌توانید تمرین هایی ویژه را از این تمرین ها به انتخاب خودتان به کار ببرید تا معجزه یسپاس گزاری را در موقعیت یا زمانی از زندگی تان افزایش دهید که نیازی ویژه دارید. برای نمونه شاید خواستار سلامتی یا ثروتی بیشتر هستید، شاید می‌خواهید شغل رویایی و دلخواهتان را به دست آورید، شاید می‌خواهید موفقیت شغلی تان را افزایش دهید یا روابطتان رابهبود ببخشید. برای ادامه دادن به تمرین سپاس گزاری، پس از 26 روز می‌توانید کتاب را به طور اتفاقی بگشایید و تمرین همان صفحه را انجام دهید زیرا آن روز بی تردید زمانی مناسب برای انجام دادن آن تمرین است.
پس از این 26 تمرین شگفت انگیز چند پیشنهاد وجود دارد که می‌توانید آنها را با هم به کار ببرید. این کار سبب می‌شود تاُثیر معجزه آساس سپاس گزاری در بخش هایی ویژه از زندگی تان افزایش یابد.
آیا می‌توانید آن چنان که شایسته است، از خداوند سپاس گزاری کنید؟ هرگز! آیا ممکن است زندگی شما بسیار شگفت انگیز و عاری از هر گونه دشواری باشد؟ به ندرت! تمرین ها را بار ها و بارها انجام دهید. به این ترتیب احساس سپاس گزاری به ضمیر خود آگاه تان نفوذ می‌کند و به ویژگی طبیعی شما تبدیل می‌شود. پس از 26 روز مغزتان دوباره مدار بندی خواهد شد و سپاس گزاری در ضمیر نیمه خودآگاه تان نقش خواهد بست. به این ترتیب نخستین پیامی که در هر موقعیتی به ذهنتان می‌رسد به طور طبیعی واکنشی سپاس گزارانه خواهد بود. در این صورت شگفتی های زندگی تان به راستی برای شما انگیزه بخش خواهند بود زیرا وقتی سپاس گزاری را به بخشی از زندگی روز مره ی خودتان تبدیل می‌کنید، فقط و فقط با شگفتی رو به رو خواهید شد.
چه رویاهایی را در سر می‌پرورانید؟
بسیاری از تمرین های شگفت انگیز برای کمک به شما طراحی شده اند تا بتوانید به رویا های ارزشمندتان برسید. بنابر این باید به روشنی تعیین کنید که به معنای واقعی چه خواسته هایی دارید.
مقابل رایانه ی خودتان بنشینید یا کاغذ و خود کاری را جلوی خودتان قرار دهید و فهرستی را از همه ی خواسته های راستینتان در هر بخش از زندگیتان تهیه کنید. با دقت در این باره بیندیشید که قصد دارید در زندگی تان به چگونه انسانی تبدیل شوید، چه کارهای ارزشمندی را به ثمر برسانید یا از چه نعمت هایی بهره مند شوید. چگونگی روابط، وضعیت شغلی، امور مالی، وضعیت سلامتی و هر بخشی از زندگی تان را در نظر بگیرید که برای شما اهمیت دارد. می‌توانید هر قدر که دوست دارید جزئی نگر و دقیق باشید، اما به یاد بسپارید وظیفه ی شما به سادگی این اسن که فهرستی را از خواسته های راستینتان تهیه کنید. در این مرحله نباید درباره ی چگونگی دستیابی به این خواسته ها بیندیشید. وقتی تاُثیر معجزه آسای سپاس گزاری شروع می‌شود، چگونگی دستیابی به خواسته هخای ارزشمندتان بر شما آشکار خواهد شد.
اگر خواستار شغلی بهتر یا شغل رویایی و دلخواهتان هستید، پس با دقت در این باره بیندیشید که می‌خواهید شغلتان چگونه باشد. درباره ی اموری بیندیشید که می‌خواهید چه کاری را انجام دهید، دوست دارید در شغلتان چه احساسی داشته باشید می‌خواهید برای چه سازمانی کار کنید، گرایش دارید با چه افرادی همکار باشید، می‌خواهید چند ساعت در روز کار کنید، دوست دارید محل کارتان کجا باشد و می‌خواهید چه مبلغی را بابت حقوق کارتان دریافت کنید. خواسته های شغلی تان را به روشنی تعیین کنید. برای انجام دادن این کار باید با دقت در این باره بیندیشید و جزییات مهم را یادداشت کنید.
- اگر برای تحصیل کردن فرزندتان پول می‌خواهید، جزییات مربوط به تحصیل کردن آنان را تعیین کنید. برای نمونه تعیین کنید که می‌خواهید فرزندتان به کدام مدرسه برود، می‌خواهید شهریه ی مدرسه و هزینه ی خرید کتابف غذا، لباس و رفت وآمد آن چقدر باشد. به این ترتیب می‌دانید که به معنای واقعی چقدر پول نیاز خواهید داشت.
اگر می‌خواهید به سفر بروید، پس جزئیات کشور هایی را بنویسید که قصد دارید به آن جا سفر کنید. تعیین کنید می‌خواهید چه مدت آن جا بمانید، می‌خواهید کدام مکان ها را ببینید و چه کارهایی را انجام دهید، قصد دارید کجا بمانید و می‌خواهید با چه وسیله ای سفر کنید.
اگر خواستار همسری دلخواه هستید، جزئیات ویژگی هایی را بنویسید که می‌خواهید آن شخص از آنها بهره مند باشد. اگر می‌خواهید روابطیبهتر داشته باشید، بنویسید که می‌خواهید کدام روابطتان را بهبود ببخشید و دوست دارید روابطتان چگونه باشد.
اگر خواستار سلامتی بیشتر یا وضعیت جسمانی بهتر هستید با دقت تعیین کنید که می‌خواهید وضعیت سلامتی یا جسمانی تان در کدام زمینه ها بهیود یابد. اگر خواستار خانه ی رویایی شما از آنها بهره مند باشد. در واقع باید آن خانه را اتاق به اتاق توصیف کنید.
اگر خواستار کالاهای مادی ویژه ای همچون خودرو، لباس یا وسایل برقی هستید آنها را دقیق بنویسید.
اگر می‌خواهید به هدفی ویژه برسید، آن را تا حد امکان با جزئیات کامل بنویسید. برای نمونه شاید بخواهید در آزمونی ویژه قبول شوید مدرکی را به دست آورید به هدفی ورزشی برسید یا موسیقیدان، پزشک، نویسنده،بازیگر، دانشمند یا بازرگانی موفق شوید.
من به شدت ترغیبتان می‌کنم تا در سراسر زندگی تان همواره زمانی را برای تهیه کردن فهرستی از خواسته و رویاهای ارزشمندتان در نظر بگیرید. خواسته های کوچک، خواسته های بزرگ یا هر خواسته ای را بنویسید که آن را در این لحظه این ماه یا این سال می‌خواهید. در حالی که پس از نوشتن فهرستتان باز هم خواسته هایی به ذهنتان می‌رسد، آنها را نیز به فهرستتان بیفزایید.
وقتی به بعضی از خواسته های فهرستتان می‌رسید، روی آنها خط بکشید. برای این که بتوانید به آسانی فهرستی را از خواسته های ارزشمندتان تهیه کنید، می‌توانید آن خواسته ها را به گروه های زیر تقسیم بندی کنید:
جسم و سلامتی
شغل و حرفه
پول
روابط
خواسته های شخصی
کالاهای شخصی
کالاهای مادی
سپس فقط باید خواسته های خودتان را در هر بخش تعیین کنید و آنها را بنویسید. وقتی خواسته های خودتان را به روشنی تعیین می‌کنید،در واقع نشان می‌دهید که می‌خواهید معجزه ی سپاس گزاری کدام بخش از زندگی تان را تغییر دهد. در این حالت شما آماده هستید تا شگفت انگیز ترین ماجرای زندگی تان را شروع کنید!
برگرفته از کتاب معجزه سپاس گزاری (راند برن) ترجمه سیما فرجی
کتاب شگفت انگیز | راز جاذبه (بخش پنجم)
تحویل اکسپرس
پشتیبانی 24 ساعته 7 روز هفته
ضمانت اصل بودن کالا.png)
ضمانت بازگشت کالا
پرداخت در محل فقط اصفهان
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)